Waarom je de springbewegingen in je trainingen zou moeten doen (ook al zijn ze zo verdomd moeilijk)

Ik vroeg ook de beroemdheidstrainer Amanda Kloots, die trainingen heeft gebouwd op basis van springen (als je dat nog niet hebt gedaan, probeer dan haar jump -touwtraining), naar de gevreesde maar effectieve praktijk. "Ik denk dat elke springbeweging moeilijk is, omdat je erbij betreft om voldoende energie te gebruiken om jezelf van de grond te krijgen", zegt ze. "Je moet enkele van de grootste spieren in je lichaam gebruiken om je voeten fysiek op en neer te tillen, terwijl als je op een fiets of een elliptische machine bent, je stationair bent en niet dezelfde hoeveelheid kracht nodig hebt til en beweeg je lichaam."Vandaar de" au "-factor.

Tegelijkertijd zijn springbewegingen ook enkele van de meest gemodificeerde met goede redenen. "Mensen met specifieke knieblessures moeten geen springbewegingen doen", zegt Dr. Karp. Als je echter op teamsprong bent, is het goede nieuws dat Koots zegt dat het na verloop van tijd gemakkelijker wordt. "Je uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen zullen zich opbouwen", zegt ze. Tot die tijd is u misschien niet precies Springen voor vreugde, Maar weet dat je niet de enige bent die lijdt.

Terwijl je aan je springtraining begint, wil je misschien overwegen om te zweten-picking-ondergoed. En dit zijn de best gedrukte trainingsleggings om erover te dragen.