Waarom je een rustdag nodig hebt, zelfs in quarantaine

Naar zondag gesneden en ik kan nauwelijks rechtop zitten om te kijken Roddelster in bed, dat is alles wat ik echt wilde doen, toch. Het maakt niet uit of je zeven of drie fitnessuren zeven dagen per week in twee of drie fitness-uren probeert te passen, of je overbelast allemaal met een keer dat je spieren een rustdag nodig hebt.

"Het is belangrijk om jezelf de tijd te geven om te herstellen met rustdag". "Hoewel lichaamsbeweging een cruciaal onderdeel is van het handhaven van een gezonde levensstijl, creëert het ook oxidatieve stress, die ontsteking en spiervermoeidheid veroorzaakt. Het is zo belangrijk om de bindweefsels te laten herbouwen en niet uit te storten, wat uiteindelijk tot blessure zal leiden. Juiste rust en herstel zullen het lichaam versterken en de functionele mobiliteit verbeteren."

Dus kijk, we snappen het, alles voelt stil en je kunt de controle houden door dingen in beweging te houden. Maar voel je nooit schuldig voor het klokken in de banktijd-de wereld is nu een vermoeiende plek, dus je lichaam en geest zullen je bedanken voor de pauze.

Wil echt je pijnlijke spieren behandelen op je rustdag? Steep jezelf met deze ontspannende badideeën. En als je wilt dat je trainingsdagen elegant en gracieus zijn, ruil dan je halters voor slippers met deze online balletcursussen.