Waarom u misschien meer bewust moet zijn van uw adaptogeeninname

Adaptogenen zijn de gezondheidsboostelijke schatjes van de wellnesswereld. En om een ​​goede reden: de kruiden (zoals Ashwagandha, Maca en Holy Basil) helpen het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van stress, zodat u betere slaap, verbeterde libido, gereguleerde digestie en meer kunt ervaren.

Waarom deed ik dan een wellness -expert dat ik vertrouwde dat ze wenste dat ze wenste dat mensen voorzichtiger waren met hun adaptogeenconsumptie?

In een langdurig gesprek een zonnige middag in Los Angeles, probeerde Ayurvedische en Chinese geneeskunde -expert William Siff, die Goldthread Herbs oprichtte, deze vraag beantwoorden.

Blijf lezen om erachter te komen of u te veel adaptogenen gebruikt-en hoe u uw gebruik kunt beteugelen, organisch.

Waarom zijn mensen te veel gebruikelijk??

Het belangrijkste probleem, vertelt me, is dat adaptogenen worden gebruikt om problemen te spotten zonder te overwegen met uw algehele gezondheid of specifieke omstandigheden. "[Deze kruiden] komen uit tradities waar we op een zeer diepe en gedetailleerde manier naar iemands individuele lichamelijke constitutie kijken", zegt hij, terwijl hij je Ayurvedische dosha als voorbeeld noemt. "Wat nu ontbreekt, is die nuance."

Siff citeert bijvoorbeeld het gebruik van ginseng bij mensen onder de 40. Hij legt uit dat wanneer de meeste jonge mensen zich traag of mistig voelen, ze eigenlijk een stagnatie van energie-neiging ervaren, ze meer energie kunnen produceren dan ze kunnen circuleren- in plaats van een gebrek aan energie. Dus voor deze demografie zal het toevoegen van de prestatiebevorderende ginseng niet veel doen. "De analogie is als een slang die is ingeschakeld bij het mondstuk, maar er zijn knopen in de slang", zegt hij. "Het enige dat u doet, is de kracht accentueren aan de oorsprong van dat mondstuk en het gaat niet over die stagnatiepunten."

Door adaptogenen te laten knallen in de gemakkelijk beschikbare supplementvorm, zonder rekening te houden.

Traditioneel, voegt Siff toe, werden adaptogenen genomen in tonische vormen, wat betekent dat ze bewust werden opgenomen in drankjes die zijn ontworpen voor balans. Om dit punt te illustreren, verwijst hij naar Shilajit, een Himalaya -adaptogeen. Energetisch, zegt hij, is Shilajit erg warm of heet, wat betekent dat het het metabolisme versnelt. "Dit geeft een persoon meer energie. Maar dan zijn er kosten, omdat, als je de motor echt heet gaat, je hem uitdrogen en meer smering nodig hebben, "zegt hij. "Shilajit zou [traditioneel] zijn genomen in een formulering die ook zorgt voor de basisvochtniveaus van het lichaam."

Een andere ingebouwde beveiliging voor misbruik, legt Siff verder uit, is dat adaptogenen traditioneel zijn opgenomen in iemands dieet op een manier die het moeilijk zou hebben gemaakt om OD te OD. "Je zou bijvoorbeeld een ginseng -soepbouillon hebben met jujube dates en misschien een stuk astragalus en wat medicinale paddenstoel."Vier adaptogenen, één goed afgeronde maaltijd. Dit op voedsel gebaseerde leveringssysteem, zegt Siff, "verdunde alle negatieve kenmerken" van de gebruikte adaptogenen.

Tegenwoordig is het echter gebruikelijk om een ​​adaptogene pil te knallen als je het gevoel hebt dat je een boost nodig hebt. En door deze kruiden in de gemakkelijk beschikbare supplementvorm te nemen, zonder rekening te houden.

Is het gevaarlijk om te veel adaptogenen te nemen?

Je kunt een zucht van opluchting inademen: Siff verzekert me dat het nemen van het verkeerde adaptogeen-of de verkeerde dosis-is niet gevaarlijk. "

Op zoek naar extra manieren om stress te verminderen? Nou+goed raadslid Kelsey Patel biedt een tip om u te helpen dit altijd en overal te doen. Wetenschap zegt dit * hopelijk * leuke activiteit kan ook helpen.