Waarom de retraites van vrouwen de nieuwe 'it' -uitjes zijn

Net zoals elk lichaam geschikt is voor yoga, is er geen enkel "type" van vrouwen die op een retraite voor empowerment van vrouwen moet gaan. Of je nu een week lang bijeenkomst is voor honderden (a la spirit wevers) of een kleinere, meer intieme weekendsessie (zoals die die Maha Rose North deze zomer heeft gehost), deze evenementen creëren krachtige zustershoods. (En echt, hoe kon je Godin Camp afwijzen?))

Tijdens mijn retraite werd ik vergezeld door 14 andere vrouwen wier leeftijden bijna 20 jaar overspannen en beroepen varieerden net zo veel (variërend van activewear-ondernemers tot fotografen)-maar in het hart van alles waren we allemaal gewoon op zoek om angsten los te laten en onzekerheden en vervang ze door eigenwaarde en liefde.

Hier zijn vier dingen die ik heb geleerd die bij me zijn bijgebleven, zelfs als ik mijn soms gekke leven terug naar huis heb hervat.

1. Bravery is prachtig

Retraits brengen ons meestal face-to-face met dingen waar we bang voor zijn, of die obstakels fysiek of mentaal zijn. (Een voorbeeld: het was net zoveel moed voor mij nodig om een ​​vliegtuig van 10 personen van het ene deel van het eiland naar het andere te nemen als om mijn onzekerheden met de groep te delen tijdens een journaalsessie.))

Maar omringd te worden door vrouwen die voor jou wortelen, creëert een enorm veiligheidsnet. Terwijl mijn angsten begonnen op te lossen, had ik het gevoel dat ik dode huid afsloeg. Niet alleen was het bevrijdend om mijn eigen angsten te overwinnen, maar getuige was. Moed leidt vaak tot vertrouwen.

2. We gedijen in de gemeenschap

Ik heb er altijd trots op om zelfvoorzienend te zijn. Maar na een week te hebben doorgebracht met het luisteren naar 14 andere vrouwen, praat je over hun passies en hoe ze die passies in hun leven weven-wilde ik hun wijsheid opzuigen.

Het zijn de vrouwen die "vrouwenretraites" zo speciaal maken, wat comfort, ondersteuning en serieuze meidentijdplezier bieden. Het beste gedeelte? Die relaties zijn niet opgenomen in de tijd die bij de retraite wordt doorgebracht. Ik kwam terug naar New York City met ongelooflijke vriendinnen, sommigen bijna twee keer mijn leeftijd.

3. Onze lichamen worden niet gedefinieerd door lichaamsbeweging

De meeste dagen kun je me vinden op een run of op mijn yogamat. Een week stereotiepe "oefening" opgeven was een uitdaging voor mij-ik was gewend geraakt aan het bevredigende gevoel van een goed zweet en een verhoogde hartslag.

Maar door een beetje te vertragen, door mijn lichaam te bewegen met een ander doel dan uitwerken, Ik werd eraan herinnerd dat mijn lichaam best speciaal is. Ik hoopte en danste (meer en meer nadat ik die angst had overwonnen), deden een scheef handstanden onder water en lag nog steeds in een hangmat. Ik ben de gemakkelijk te focus-on calorie-brandwond vergeten.

Nolan deed haar kenmerkende topless yoga en daagde ons uit om onze shirts uit te doen en ons lichaam te bekijken met bewondering terwijl ze bewogen. Later werkten we samen en gebruikten we body verf markers om elkaar te tatoeëren met alles wat we zagen en wensten we voor hen.

Toen ik rondkeek, was wat ik zag geen buikspieren, armen of een kont. Ik zag 'liefde' ontvangen, 'moedig', 'niet te stoppen', 'zelfliefde' en 'mooie ziel."Het was een herinnering om anders na te denken over beweging: wat is het doel? Is het om mijn lichaam te eren, of om het te veranderen of te "perfect"?

4. We hebben de kracht om onze gedachten te veranderen

Met veel tijd ingebouwd voor rust en stilte, creëerde de retraite afleidingsvrije ruimtes op de dag (zoals de ochtend dat ik in een perfecte stilte over een stroom naar een waterval liep), waardoor ik bewust kon noteren van mijn denkpatronen.

Niet verrassend, ik ben een stuk moeilijker voor mezelf dan ik me realiseerde (ik was niet alleen in deze ontdekking), maar nadat ik met het ongemak van dat zelfkritiek had gezeten, had ik ook de gelegenheid horen Die gedachten en kies er dan voor om ze te veranderen.

Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar toen het resoneerde, gaf het me kippenvel: ik hoefde niet naar mijn innerlijke criticus te luisteren. Het is eerder goed en best geweldig om jezelf te leuk vinden. Mijn hoofdstand is misschien niet in de buurt van het einde van de week, maar die verschuivingen in de mentaliteit zullen me veel langer duren.

Wil de goede dame -vibes thuis laten gaan? Hier leest u hoe u een damescirkel host (aka de nieuwe meisjes avondje uit). En deze 15 inspirerende posters zullen uw huis opbrengen naar een hoog vibe-territorium.