Waarom is dit de perfecte tijd om een ​​activist te worden

Deze week op de Plus -factor zijn we gericht op hoe activisme, gemeenschapsbetrokkenheid en teruggeven worden gezien als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl.

Een paar dagen na de verkiezingen woonde ik een bijeenkomst bij in Manhattan die een mars op Sixth Avenue naar Trump Tower veranderde. Langs de route was er een 11- of 12-jarig meisje met haar moeder, en terwijl ze liepen om de hoek om te draaien en de mars opmerkte, trok ze de arm van haar moeder om te blijven. Haar moeder nam toe, en terwijl we passeerden, glimlachte het kleine meisje, tilde haar vuist op en pompte het in de lucht naar het ritme van het gezang. "Liefde troef haat. Liefde Trumps haat."

Het was de eerste keer dat ik me geïnspireerd voelde in plaats van verslagen sinds de overwinning van president-elect Trump, en sindsdien zijn er vele andere momenten in mijn eigen leven geweest en door anderen doorgegeven. Ze hebben allemaal samengewerkt om dit grotere moment goed te maken, dit punt in de geschiedenis toen zo velen van ons zich realiseerden dat we bijna niet genoeg deden om op te komen voor de dingen die we waarderen en de ongelijkheden en discriminatie die we afwijzen.

"Deze momenten hebben een impact", zegt Greg Jobin-Leeds, de auteur van Als we vechten, winnen we!, Een boek dat lessen beschrijft en deelt uit sociale bewegingen uit de 21ste eeuw. "Ze laten ons allemaal opstaan, wat we echt moeten doen."

Activisme, gemeenschapsbetrokkenheid en teruggeven zijn essentiële onderdelen van een gezonde levensstijl die vaak over het hoofd worden gezien.

Vooral voor degenen die geïnvesteerd zijn in welzijn, omdat activisme, gemeenschapsbetrokkenheid en teruggeven essentiële onderdelen zijn van een gezonde levensstijl die vaak over het hoofd worden gezien. Tegenwoordig is het veel gemakkelijker om te zien hoe deze stukken van een persoon en het natie-holistische cirkeldiagram er meer dan ooit toe doen.

Hoe zullen we voor onszelf en elkaar zorgen en vervullende relaties opbouwen in een samenleving waar het goed is om racistisch, anti-vrouw of homofoob te zijn? Hoe zullen we onszelf, onze families en gemeenschappen over de hele wereld goed voeden wanneer klimaatverandering het voedselsysteem bedreigt? Luister, nu is het perfecte moment om een ​​activist te worden.

Hoe activisme, gemeenschap en welzijn zijn gekoppeld

Leuk weetje: er is wetenschappelijk bewijs dat mensen die teruggeven aan de samenleving gezonder zijn. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen die 'met doel' leven langer leven, terwijl degenen die anderen in hun gemeenschappen helpen, lagere niveaus van depressie en stress hebben.

Veel mensen, zoals ik, zeggen dat het bijwonen van rally's en het binnen een gemeenschap van mensen met vergelijkbare waarden zijn, hen helpt frustratie en woede te uiten terwijl ze hoop terugwinnen. Dat positieve gevoel dat je krijgt als je opduikt, is een veel voorkomende motivator over bewegingen en kan een diepere inzet voor toekomstige actie veroorzaken, zegt Jobin-Leeds, zegt. "Als je naar je eerste protest gaat, begin je kracht en moed en kracht te voelen," legt hij uit, "en het stelt je in staat om jezelf te transformeren en contact te maken met anderen die in de strijd zijn en leren."

Er is wetenschappelijk bewijs dat mensen die teruggeven aan de samenleving gezonder zijn.

Dat effect kan zelfgenoegzaam aanvoelen, maar zoals historicus en goed+goede bijdrage Natalia Petrzela uitlegt, zijn maatschappelijke participatie en zelfzorg al lang met elkaar verweven, en een goede gezondheid en kracht stelt activisten in staat om een ​​groter merk te maken.

Daarom moedigen veel mensen vrouwen uit wellness -beroepen aan om meer op te staan ​​en meer politiek en sociale bewegingen aan te gaan. "Ik geloof dat deze vrouwen al deel uitmaken van het gesprek, maar ze kunnen niet zien hoe ze hun stem kunnen gebruiken als katalysator voor sociale verandering", zegt Christine Miskinis, een levenscoach die Rock Your Voice, vrouw!-Een evenement voor vrouwelijke ondernemers in New York City in januari.

De keynote -spreker op het evenement was Marianne Williamson, een prominente spirituele leraar die onlangs naar het Congres rende en meerdere keren het punt heeft gemaakt dat wellness -enthousiastelingen een nog grotere verantwoordelijkheid hebben om te handelen.

"Mensen die zich bezighouden met persoonlijke groei en transformatie, moeten de laatste mensen zijn die de grote sociale en politieke kwesties buitenhouden, want als je weet wat een hart verandert, heb je een idee wat de wereld zou veranderen, "vertelde ze goed+goed Aan het begin van haar politieke campagne.

Williamson zal een conferentie organiseren, zustergigant, "om een ​​dieper gesprek te smeden over wat er vandaag in Amerika gebeurt" in Washington, DC, op 2 februari. Sprekers zijn boeddhistische geleerden ... en Bernie Sanders. (Zien? Het komt allemaal samen.))

Wat je kunt doen

Dus eigenlijk, als je überhaupt geïnspireerd bent om te handelen: "Word op de hoogte van de mensen in de frontlinie", zegt Jobin-Leeds, en spring dan erin.

Gebruik uw talenten om een ​​organisatie te helpen die opkomt voor een oorzaak die met u resoneert, of een donatie te doen om bij te dragen aan het werk. Maak een teken en woon een protest bij, zoals de Women's March in DC op de inauguratiedag, of de vele takken van de mars in steden in het hele land.

Uiteindelijk kan wandelen met een bord vruchteloos aanvoelen, maar opstaan ​​om het gesprek te veranderen-de manier waarop succesvolle moderne bewegingen zoals Occupy Wall Street en #BlackLivesMatter hebben, is. "We kunnen de makers van de geschiedenis zijn, hetzij door onze berusting of onze opkomst," zegt Jobin-Leeds, vooral als we ervoor kiezen om dat op te staan ​​als een onderdeel van onze verantwoordelijkheid als zoekers van lang, gelukkig, gezond leven.

Of zoals een bepaalde vertrekkende president het deze maand in zijn afscheid van toespraak stelde: "Uiteindelijk, dat is wat onze democratie vereist. Het heeft je nodig ... verschijnt. Induiken. Volhouden. "

Volg onze dagelijkse (her) nieuwjaarsmissieven de hele week van Meena Harris. De advocaat, feminist en oprichter van Ik ben een ondernemer, teef, deelt haar tips om zich empowered te voelen, actie te ondernemen en vooruit te komen en in het leven. (Leiderschap loopt in de familietante is Kamala Harris, de zojuist gekozen Amerikaanse senator uit Californië.))