Waarom het gemakkelijker is om op je voeten te denken

Als je een mentale blokkertje hebt, kan het voelen alsof er geen essentiële combinatie van essentiële olie is of de truc in de wereld opnieuw concentreert die je weer op het goede spoor kan krijgen. Om je geest nieuw leven in te blazen, is u waarschijnlijk verteld om een ​​pauze te nemen en een wandeling te maken-die misschien klinkt als het laatste wat u wilt doen als u een dreigende deadline hebt, maar als de The New York Times Rapporten, een nieuwe studie is een back -up van dat salieadvies.

Het onderzoek, gepubliceerd in de Journal of Science and Medicine in Sport, Zet negen sedentaire mensen met overgewicht (een weliswaar kleine steekproefomvang) in een gesimuleerde kantooromgeving. Gedurende één dag gingen de deelnemers hun werk op typische manier over (meestal zittend voor de hele acht uur), en voor de komende drie dagen stonden ze op en werkten bij een loopbureau of een gemodificeerde onder de schoppeling fiets (een Constructie waarschijnlijk vergelijkbaar met dit). Elke dag kregen de deelnemers tests die hun denkvaardigheden onderzochten.

Niet alleen is bewegen terwijl je goed werkt voor je gezondheid, maar het doen daarvan verbeterde de testscores van de deelnemers in vergelijking met toen ze zittend waren.

Zoals later bleek, is niet alleen bewegend terwijl je goed werkt voor je gezondheid (acht uur zitten kan volgens de American Heart Association bijvoorbeeld veel schade aanrichten 'Testscores vergeleken met wanneer ze zittend waren. De meest drastische verbetering van de scores kwam nadat mensen begonnen met fietsen-Glenn Gaesser, een professor aan de Arizona State University die toezicht hield. Over het algemeen vertelde Gaesser echter aan de Keer dat dat "de fysieke en mentale opwinding" van het uiteenvallen van de monotonie van zitten waarschijnlijk te maken had met de verbeterde cognitieve vaardigheden.

Aangezien de studie zo smal was, kunnen de veranderingen in termen van deelnemers en tijdsperiode ook verband houden met de nieuwigheid van het veranderen van de manier waarop u werkt. Maar hey, op zijn minst, opstaan ​​en een snelle bureautraining doen kan niet zijn slecht voor je gezondheid.

Voor een gezond kantoorleven zijn hier 10 manieren om aan uw bureau te ontstressen, en wat u moet weten over bureaus voor loopband.