Waarom een ​​doossprong niet zo eenvoudig is als het eruit ziet, en hoe het goed te doen

"Springen naar beneden zal een enorme hoeveelheid stress op je achilles, heupen en onderrug leggen. Het is volkomen onnodig en creëert zonder reden een hoog risico op letsel, "zegt Samuel. "Voor de algemene bevolking is het het risico niet waard. Rebound-sprongen zijn meer een sportspecifieke trainingsmethode die bedoeld is voor professionele atleten omdat ze kunnen helpen met landingsmechanica."

Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd op 17 maart 2016; Bijgewerkt 8 maart 2019.

Volgende: probeer deze drie slimme, creatieve manieren om een ​​deadlift te doen. En wist je dat het verhogen van gewichten met slechts een paar pond je fitnessspel serieus kan verhogen? Je doet het nu.