Als je minder beweegt, is je kak, maar loopt het wandelen voor de spijsvertering eenvoudig
"Het hangt af van de mate van activiteit". Spor. "Grote trainingsroutines moeten vóór de maaltijd zijn. Maar een rustige rustgevende wandeling na een zware maaltijd kan ook wonderen doen voor de spijsvertering! Over het algemeen is alle beweging een goede beweging zolang het maar binnen het vermogen van de persoon is en geen pijn of ongemak veroorzaakt."
Wandelen voor de spijsvertering kan ook helpen uw bloedsuiker te reguleren.
"Na het eten moet voedsel worden opgesplitst in vormen van energie die het lichaam kan gebruiken". “Onderzoek heeft aangetoond dat slechts tien minuten wandelen na het eten de bloedglucosespiegels kan verbeteren in vergelijking met andere tijden gedurende de dag.”
Als je niet veel verplaatst bent en je ziet wat spijsverteringsproblemen, dr. Sonpal stelt voor om wat dagelijkse activiteit te krijgen. Hoewel de hoeveelheid en het niveau van de oefening zal verschillen, afhankelijk van de gezamenlijke en cardiovasculaire gezondheid, is 10 tot 20 minuten van een goede hartslagverhogingstraining voldoende truc.
"Dit zal ook je humeur verhogen en de buikspieren helpen meer te contracteren", zegt hij. "Hierdoor zal de darm in beweging komen en ontlasting en flatus verdrijven."En wie wil dat niet?
