Wheatgrass is de OG Healthy Smoothie-invoegtoepassing, maar wat zijn de echte voordelen?

3. Tarwegras kan helpen de ontsteking te verlagen. U kent de eerder genoemde chlorofyl en antioxidanten? Brogan zegt dat ze extra voordelen hebben. "Wheatgrass is een natuurlijk ontstekingsremmer vanwege het zijn van hoog in antioxidanten en chlorofyl. Het helpt om ontstekingsmarkers in het lichaam te verlagen en het risico op ziekte en kanker te verminderen, "zegt ze.

4. Wheatgrass kan helpen kanker te bestrijden. Zoals Brogan zei, kan Wheatgrass helpen het lichaam te beschermen tegen kanker, wat voorlopig wetenschappelijk bewijs ondersteunt. Nogmaals, dit is te danken aan het almachtige chlorofyl. Omdat chlorofyl op cellulair niveau lijkt op hemoglobine, kan het zuurstof met een groter gemak door het lichaam stromen, wat gezonde cellen helpt te gedijen.

Hoe u tarweggrass op de reg kunt eten

1. Voeg het toe aan je smoothie. Brogan zegt dat we targetgras meestal niet in zijn OG -vorm kunnen verteren, dus de beste manier om het te consumeren is in vloeibare vorm. Voeg een handvol toe aan je blender bij het maken van je ochtend smoothie. De zoete grasachtige smaak is op zichzelf niet bepaald geweldig, dus het opnemen van fruit en andere greens helpt het een beetje gemakkelijker te worden.

2. Als een schot. Een beetje meer hardcore voelen? Meng je tarwesperras en voeg een paar eetlepels toe aan een glas water. Brogan zegt dat dit de voorkeur heeft dan het al in poedervorm kopen, omdat tarwepoeder vaak verouderd en gepasteuriseerd is, en daarom minder voedingsstof-dicht.

Het werken van tarwe in je wellnessroutine kan als een terughaling voelen, maar de voordelen moeten niet over het hoofd worden gezien. Probeer het uit en je merkt misschien dat wat oud is, je zal je weer nieuw voelen.

Over smoothie-ingrediënten gesproken, hier is hoe je je blender kunt vullen met allerlei gezonde invoegtoepassing voor minder dan $ 2. En dit is Mark Hyman, MD's go-to smoothie-recept.