Wat is er beter voor uw body -visolie of krilloliesupplementen?

Crouch voegt eraan toe dat er nog een paar andere medische problemen zijn die u kunnen beletten te gebruiken om hoge dosis krill of visoliesupplementen te gebruiken, namelijk, als u bloedverdunners op recept neemt, een bloedstollingsstoornis heeft, een lage bloeddruk heeft of aan Bloeddrukverlagingsmedicatie (omdat overmatige hoeveelheden visolie uw risico op bloedingen kunnen verhogen). Nogmaals, praat met uw document over alternatieve Omega-3-opties als dit voor u van toepassing is. (En als het natuurlijk is, voor het geval het nog niet duidelijk is: krillolie of visoliesupplementen zijn niet veganistisch!))

Waar moet u op letten wanneer u krillolie of visoliesupplementen koopt

Uw eerste stap bij het overwegen van visolie versus krilloliesupplementen zou met uw arts moeten praten om te zien of u ze helemaal niet nodig hebt, geef vooral de bovengenoemde medische zorgen. Maar als ze aan boord zijn, moet je zoeken naar een fles met een dosering van 1000 mg DHA en EPA gecombineerd. En blijf bij de aanbevolen dosering, omdat te veel visolie een aantal superlopige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals slechte adem, indigestie en misselijkheid.

Crouch zegt dat het ook belangrijk is om ervoor te zorgen dat er geen, eh, visachtige spullen in je pillen zijn. "Zoek naar merken die vrij zijn van onzuiverheden en verontreinigingen zoals zware metalen en milieuverontreinigende stoffen," zegt ze. Een gemakkelijke manier om dit te doen is om te zien of een merk een NSF- of USP -afdichting heeft, wat betekent dat ingrediënten onafhankelijk zijn getest op kwaliteit (niet werkzaamheid).

De bottom line: zowel visolie als krilloliesupplementen zijn goede opties om toe te voegen als u niet genoeg omega-3's in uw dieet krijgt, op voorwaarde dat uw arts er cool mee is. Ze zijn even effectief, hoewel je meer antioxidanten krijgt met een krilloliesupplement.

Iedereen in LA zoemt echter over zwavel-supplementen? Nog een vitaminetrend op het gebied.