Wat deze acupuncturist wil dat je het weet voordat je alles in gaat met medicinale kruiden en champignons

Ze zegt dat als u medicatie gebruikt-hetzij recept of vrij verkrijgbaar-u moet met uw eerstelijnsarts en/of uw apotheker spreken over medicinale kruiden- en paddestoelinteracties. "St. John's wort kan het metabolisme van bepaalde medicatie beïnvloeden, en dat geldt ook voor cafeïne, "Dr. Zegt Trattner. Voor een lijst met kruiden die communiceren met medicijnen, wijst ze hier en hier.

In het geval van paddestoelen wilt u uitkijken voor allergische reacties en een verandering van het immuunsysteem, "vooral als u op enig soort immunomodulerende medicatie hebt", zegt ze. "Mycelium [paddestoelen] hebben een krachtig effect op het immuunsysteem", zegt ze, dus mensen die allergisch zijn of onder kanker of reumatologische behandeling moeten zeer voorzichtig zijn bij het gebruik ervan.

"Supplementen, plantengeneeskunde en kruiden zijn een industrie van miljoenen dollars, maar alleen omdat het natuurlijk is, betekent niet dat het veilig is," Dr. Trattner zegt-in ieder geval niet voor iedereen te allen tijde in hun leven.

Ja, je moet waarschijnlijk een expert raadplegen

Zelfs als u geen medicijnen gebruikt, dr. Trattner zegt dat je voorzichtig wilt doorgaan wanneer je kruiden en champignons probeert. "Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik patiënten heb die binnenkomen met een halve natuurvoedingsopslag van supplementen die hun symptomen erger maken", zegt ze.

Dr. Trattner zegt dat als je naar DIY gaat met kruiden, er maar één voor één neemt, en alleen voor kortetermijngebruik. Als je meerdere kruiden of champignons wilt nemen, of op lange termijn wilt gaan, zegt ze om een ​​kruidkundige te raadplegen. Zoek een doctor in de Chinese geneeskunde, een natuurgeneeskundige of een erkende kruidkundige. "Het is onze taak om kruidengeneeskunde te kennen en het veilig te gebruiken", zegt ze, zodat ze kunnen helpen met een diagnose en een behandelplan. (En nogmaals, kan dit niet genoeg zeggen: als u op recept medicijnen bent, praat dan eerst met uw arts of apotheker.))

Er zijn veel supplementen die er zijn, en sommige zijn beter dan andere

Je weet hoe je, als je de supplementen in Whole Foods binnenloopt, je begroet met een bajillion -opties om uit te kiezen? Daar is een reden voor. De supplementindustrie is exponentieel gegroeid sinds de Dietary Supplement Health Education Act (DSHEA) is aangenomen in 1994, DR. Zegt Trattner. "De markt is gegroeid van ongeveer 4.000 producten tot meer dan 40.000", legt ze uit. Dus natuurlijk kan het moeilijk zijn om te navigeren. (Ik kan niet eens beslissen welke schoenen ik moet kopen van de Net-a-Porter-verkoop en ik neem die niet eens in.))

Door met een kruidkundige te werken, kan de expert ook merken (en kruiden en paddenstoelvariëteiten zelf) aanbevelen die hun beloften echt waarmaken. "De meeste mensen realiseren zich niet wat er gaat om het maken van een kwaliteitssupplement en hoe ze het correct kunnen labelen, vinden en produceren," Dr. Zegt Trattner.

Hoewel er veel bedrijven zijn die verdienste hebben, dr. Trattner waarschuwt dat soms claims worden gemaakt die mogelijk niet gerechtvaardigd zijn. "Op dit moment zijn er duizenden studies over botanicals, en hoewel er veel verbazingwekkende voordelen zijn door het gebruik van geschenken uit de natuur, moeten lezers doorgaan met voorzichtigheid en goed opgeleide consumenten zijn."

Bezorgdheid over kwaliteit is ook een probleem, legt ze uit, vanwege rapporten over besmette producten en variaties tussen wat er op de fles wordt gedrukt en wat er eigenlijk in de fles aanwezig is. "Waar mogelijk is de teelt onder gestandaardiseerde en gecontroleerde omstandigheden wenselijk. Goede landbouw- en verzamelmethoden voor medicinale planten (inclusief voedsel) zijn daarom de eerste stap in kwaliteitsborging, die direct van invloed zijn op zowel de veiligheid als de werkzaamheid van het eindproduct, "legt ze uit. Dus eigenlijk wilt u een supplement dat begon als een kwaliteitsrijk product.

"Het lijkt erop dat de wereld goed in de popcultuur heeft gegeten en gezond eten is glamoureus en hip. Let wel, ik denk dat het een geweldige manier is om het bewustzijn te vergroten, maar consumenten moeten worden opgeleid over de juiste manier om supplementen te nemen, labels correct te lezen en bovendien hoe te kopen die veilig zijn, "Dr. Zegt Trattner.

Het gebruik van kruiden en paddestoelen als alternatief is natuurlijke remedie volledig legitiem en kan voor veel mensen voordelig zijn. Net zoals je jezelf echter niet zomaar antibiotica of pijnstillers kunt voorschrijven, moet je niet gewoon kruiden gaan nemen zonder een soort deskundige hulp. "Herbalisme is een zeer intense geneeskundepraktijk die jarenlange studie nodig heeft om te begrijpen hoe ingrediënten met elkaar omgaan," Dr. Zegt Trattner. Het is alsof u zich probeert te diagnosticeren op WebMD zonder een echte arts te raadplegen-en we weten allemaal hoe goed dat meestal afloopt.

Raak nu klaar op alle dingen Ayurvedische kruiden (en ja, u moet nog steeds een expert raadplegen voordat u deze ook gebruikt). Ook kan uw Adaptogeen -gewoonte het milieu schaden.