Wil een gezonde gewoonte creëren? Voeg het toe aan je ochtendroutine, zegt studie

"Als u besluit om uw dag met een glas water te beginnen, gebruik dan een cue-a note op de keukentafel die u ziet als u wakker wordt, bijvoorbeeld om u aan het begin te herinneren", Docent aan de Université Nice Sophia Antipolis in Frankrijk, vertelde Tijd. "Na een tijdje is de keu niet nodig.”

Wat je ook probeert routine te maken, het herhalen van helder en vroeg elke dag kan het helpen om voor eens en voor altijd te blijven plakken.

Deze darmgezondheidsgewoonte moet deel uitmaken van uw herfstreset. Of als u uw matcha -gewoonte wilt upgraden, probeer dan het nieuwe drankje van Dirty Lemon.