Venus Williams 'go-to, krachtopbouwbeweging is de plank

Ondanks toegang tot de meest bougiest sportscholen en beste trainers ter wereld, is haar go-to-verhuizing er een die iedereen zelf kan doen, geen apparatuur vereist. 'Ik moet de plank hier prijzen. Het helpt je een sterke kern te bouwen en komt van pas als het weer weer opwarmt. Voeg variaties toe aan je plank, zodat je er het maximale uit haalt, "zegt ze. Variëteit zelfs binnen een enkele beweging van het hele lichaam? Neem het van de pro.

Hoewel je misschien niet in staat bent om de titelwinnende tennisvaardigheden van Venus Williams zelf te repliceren kan DIY haar trainingen met enkele van onze favoriete plankvariaties en plyo-pushups, plus een groen saprecept dat je wilt drinken na het zweet.