Twitter heeft gesproken-en dit is Amerika's de voorkeursmat om te zweten

En hoewel wandelen ongelooflijk eenvoudig is (ik bedoel, je leert letterlijk hoe je het als een peuter kunt doen), het komt met een hele reeks gezondheidsvoordelen. Volgens de Mayo -kliniek kan "stevig wandelen" hartaandoeningen helpen voorkomen, uw botten en spieren versterken, uw humeur vergroten en zelfs uw evenwicht helpen. "Lopen in het algemeen is een geweldige aerobe oefening die calorieën verbrandt, je cardiovasculaire uithoudingsvermogen versterkt en je geestelijke gezondheid en welzijn verbetert," vertelde John Thornhill, een mastertrainer bij AAPTIV, eerder goed+goed. “Het is een geweldige cardio -toevoeging aan een gezonde fitnessroutine.”

Klinkt als een letterlijke wandeling in het park. (En als je er niet over tweet, is het echt gebeurd?))

Neem een ​​wandelbijeenkomst om te beginnen, maar onthoud gewoon ... 10.000 stappen is de grootste zwendel van onze generatie.