Probeer deze rustgevende yoga-stroom van 20 minuten als je onder het weer bent

Maar maak je geen zorgen, furgeson houdt je algehele energieniveau in gedachten. Je begint door op de vloer te liggen en diep te ademen. Ze herinnert je er ook aan om het langzaam en stabiel te vinden tijdens deze praktijk. Deze stroom van 20 minuten bestaat uit kleine bewegingen zoals het verhogen en laten zakken van je voeten terwijl je op de vloer ligt, je arm strekt en een zachte romp uitstrekt.

Je sluit de sessie af met Hero Pose, hopelijk een beetje meer energiek en verzameld dan je deed toen je begon. Klaar om op te laden en te resetten? Breng jezelf mee, je verstopte neus en je mat en laat Ferguson de weg doorlopen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.