Deze vrouw vestigde een wereldrecord met een 4-uur plank-here's haar geheim

Door deze tips te gebruiken en uw kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, wordt planking eenvoudiger en eenvoudiger. Voor je het weet, vliegt de tijd voorbij en je hebt ook andere sportschoolgangers die langs je lopen met gevallen kaken.

Voordat u begint met planking, zorg er dan voor dat u het correct doet:

Dit is de reden waarom kernoefeningen zo belangrijk zijn als je een planking -koningin wilt worden. Als je dan een kleine boost nodig hebt, bekijk dan de nieuwe sneakers van Nike die je kunnen helpen je plank te stabiliseren voor (veel!) langer.