De pose-variatie van dit rechte magische kind kwelt de krampen van de periode * en * verbannen bloat

De houding van het kind is een van die ooey-gooey asana's waarmee zelfs niet-yogi's aan boord kunnen komen. Ik bedoel, welke andere kansen krijg je in het leven om in een bal op te krullen en al je gevoelens te voelen? Zelfs als je 100 procent bent hier Voor de super kalmerende houding al is er echter één variatie die je misschien nog niet weet die helpt om krampen te kalmeren en opgeblazen te verbannen.

De aanpassing, waarbij uw vuisten worden gebald en ze op uw middengedeelte tussen uw onderste ribben en heupbotten plaatst voordat u in de pose van het kind vouwt, is een soort massage voor de organen in uw romp. "Als er een ontsteking is in het reproductieve gebied of spijsverteringsorganen, kan het uitoefenen van lichtdruk helpen stagnerende energie vrij te maken waardoor je je opgeblazen voelt", zegt yoga -leraar en fysiotherapeut Lara Heimann. "In de pose van het kind kunt u in een meer ontspannen toestand toegang krijgen tot dat gebied."

In het begin kan de beweging een beetje ongemakkelijk aanvoelen. Maar naarmate er meer inhalatoren en uitademingen voorbijgaan, begin je je meer thuis te voelen in de houding. Breng het op, Thanksgiving Bloat.

Om meer uitrekkende Intel te krijgen, voegt u zich aan bij het gebruik voor onze Well+Good Retreat in Miami. E [email protected] om je plek te boeken.