Deze Quickie Full-body kracht en cardio sweat Sesh is gemaakt voor degenen die weinig tijd hebben

Ronde twee draait helemaal om je bovenlichaam. Grijp je gewichten (of waterflessen als je ze niet hebt), en je werkt je biceps, triceps, borst en schouders allemaal tegelijkertijd. Vergeet niet om je kern strak te houden, wat helpt om je hele lichaam te stabiliseren. Dan komt benen en buikspieren via lunges, squats en wendingen. Tegen de tijd dat de 10 minuten voorbij zijn, zul je doordrenkt worden van zweet en het werk van top tot teen voelen. Volg mee in de video hierboven en kom volgende week terug voor een geheel nieuwe training van Kloots.

Bekijk voor meer eenvoudig te volgen trainingen van Amanda Kloot.