Deze no-prop Pilates-training breekt de basis voor beginners af

Om te beginnen begint de winter op de vloer en begeleidt je je door een reeks pilates-stijl-crunches. Tijdens de training beweegt ze langzaam naar zittende houdingen, evenals oefeningen op de knieën en rug. Veel van de Winter's go-to-oefeningen omvatten kernbetrokkenheidsbewegingen zoals hipstoten, crunches en been-lifts. De Winter herinnert ons er echter steeds weer aan dat het belangrijkste deel van Pilates ademt."Probeer je adem niet in te houden", zegt de Winter. “Het maakt niet zozeer uit als je precies ademt, zolang je ervoor zorgt dat je het doet."

Klaar voor diep ademhalingen en stretches? Pak een mat en wat comfortabele kleding, en laat de winter de weg begeleiden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.