Dit is de minste tijd om te vertrekken tussen uw nachtelijke HIIT -klasse en slaap

Dus als u die late-night HIIT-lessen wilt volgen, zorg er dan voor dat u ze op zo'n manier plannen dat uw bedtijd niet zal lijden. Zolang je een goed uur hebt tussen de tijd dat je klaar bent en de tijd dat je je hoofd op dat zachte, donzige kussen ligt, komt het goed met je.

Wil snel fit worden? Probeer 10 minuten durende micro-workouts. Of bekijk de trainings-apps met alleen audio die uw fitnessroutine ten goede gaan transformeren.