Dit is de meest krachtige training die Emma Stone ooit heeft gedaan

Emma Stone heeft wat hardcore training gevolgd (denk aan: deadlifts) om zich voor te bereiden La La Land, Dus ze is geen onbekende voor een sportschool. Maar om de tennis -trailblazer Billie Jean King te spelen, moest de Oscar -winnaar nog meer spieren op haar lenige frame zetten.

"Ik had nog nooit eerder een atleet gespeeld en ik was nog nooit eerder atletisch geweest," zei Stone op zondag op een persconferentie voor Battle of the Sexes. De nieuwe film toont de real-life tennis-confrontatie tussen King en Bobby Riggs in 1973.

Hoewel ze een body-double had voor de tennissequenties, bulkte Stone op zodat ze kon verdragen en een fysieke gelijkenis met King kon voelen. Volgens mensen.Com, de actrice werkte samen met trainer Jason Walsh, die haar door een vijfdaagse weegtrainingsprogramma voor het volledige lichaam doorbracht met 300 pond hippe stoten en 185-pond deadlifts.

"Het begin van het proces was behoorlijk brutaal, maar dan kom je op een plek die zo geweldig is."

"Het begin van het proces was behoorlijk brutaal, maar dan kom je op een plek die zo geweldig is," zei Stone. 'Je begint de geest te begrijpen van iemand die sterk genoeg is om alles uit te voeren wat ze willen uitvoeren. Ik wil de bal daarheen doen? Ik kan het doen. Ik heb de kracht. Ik wil dit opheffen? Ik kan het doen."

Stone beschreef hoe gemakkelijk het werd om de zakken van haar honden van 60 pond voedsel op te tillen zodra ze sterker werd. "Ik had zoiets van: 'Ik heb het!'' Zei ze, waarbij ze de informele manier nabootst waarop ze de zware tas zou optillen.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Meer serieus, de trainingen-na die ze 15 pond magere spiergieten steen kreeg om te zien hoe King's lichaam en geest verbonden waren.

"Als je de kracht hebt om de beste in tennis te zijn, kun je de wereld veranderen," zei ze. "Dat was een geweldige plek om te begrijpen dat fysieke kracht gelijk is aan kracht in ons land, of in het gesprek, of om gelijkheid te verdere gelijkheid. Ik begon die stukken in elkaar te zetten en het was super empowerment. Het voelde zo goed."

Benieuwd naar het optillen van zware gewichten? Hier is een inleiding voor nieuwkomers. Als u al weet over de voordelen van krachttraining, kunt u dit spiekbriefje gebruiken om uw lichaam te beeldhouwen waar u ook bent.