Dit is hoe je je innerlijke wilde vrouw kunt ontketenen

Heb je ooit je ogen gesloten, je hoofd achterover gegooid en gewoon gedanst? Hoe zit het in een kamer vol vreemden? Bij een workshop Wild Woman zul je gewoon zo lang doen met schreeuwen, huilen, ademen en je volledige potentieel ontketenen. Of tenminste, dat is het doel.

In hun, nou ja, razend populaire workshops, mede-oprichters van wilde vrouwen en vrienden Rachel Pringle en Moun d'imone (zuster van de Buzzy Yoga en Meditation Instructor SAH) gebruiken dans, ademwerk, meditatie en gesprek om een ​​intieme, transformatieve ervaring te creëren voor dames. Aan het einde van het daglange evenement hopen Pringle en D'Simone-aanwezigen om hun innerlijke wijsheid beter te kunnen aanboren. En volgens de gemeenschap van vrouwen hebben de workshops samengebracht, dat is precies wat er gebeurt.

"Het terugkerende ding dat we over de hele linie krijgen, is:" Ik voel me zo verbonden met mezelf ", zegt Pringle, reflecterend op de feedback die ze van de workshops hebben gekregen. "Vrouwen hebben het gevoel dat ze zich mogen openen", voegt D'imone toe. "Ze zijn afgestemd op: 'Oh, dit is ik wat ik voel', in plaats van niet op de hoogte te zijn omdat je gewoon in die constante ratrace bent.”

"Wanneer we deze energieke kanalen ontgrendelen, leren stil te zijn en te luisteren naar onze intuïtie, loopt creatieve energie absoluut door ons heen.”

Het klinkt allemaal erg abstract, ik weet het, maar de Wild Woman Pringle en D'imone belofte bestaat in ieder van ons is erg geworteld in het lichaam. Dit gaat niet over het instellen van een eenvoudig en fysiek doel-een wilde vrouwelijke workshop is niet bedoeld om u gewoon te helpen een meditatiepraktijk te vestigen of uiteindelijk een handstand te doen zonder de muur. We hebben het over het omarmen van grote verandering waar je je misschien niet eens hebt gerealiseerd dat je klaar was.

"Het gaat erom onze essentie terug te brengen in vrouwelijkheid", zegt Pringle. “We zijn geconditioneerd en geprogrammeerd om te denken dat we om te overleven in deze moderne wereld mannelijk moeten zijn. Ons lichaam is het enige dat altijd aanwezig is, en wanneer we deze energetische kanalen ontgrendelen, leren stil te zijn en te luisteren naar onze intuïtie, loopt creatieve energie absoluut door ons heen.”

Hun volgende workshop is op 23 september in Los Angeles en ze zijn van plan om wilde vrouw dit najaar of vroege winter naar New York City te brengen. Terwijl je wacht tot de workshops naar een stad bij jou in de buurt komen (of totdat je een vlucht naar LA kunt boeken), zijn hier enkele tips voor het cultiveren van je eigen innerlijke wilde vrouw-er is net zoveel zachte me-tijd Op de lijst van Pringle en D'imone, want er is huil bij de maan.

Een kans nemen

Doe dat ding dat je altijd al wilde doen (salsa -lessen, luchtyoga, een coderingsklasse) maar nog niet. Wacht niet op een vriend die wil meedoen, meld je gewoon aan en ga gewoon. "Maak een lijst van alle dingen die je hebt gezegd dat je wilde proberen maar niet, en ga ze proberen", zegt Pringle. “Het is een mentaliteit van nieuwsgierigheid en speelsheid die zo is, oké, ik ga de volgende maand wijden aan het doen van een of twee dingen elke week waarvan ik zei dat ik het ga doen.”

Oefen zelfzorg

"Rach is de koningin van de zelfliefde en de zelfzorgroutines", zegt D'Simone van haar mede-oprichter liefdevol. De twee zijn het erover eens dat het maken van tijd om te identificeren wat je nodig hebt en het aan jezelf te geven-of dat een epsom-zoutbad is met kaarsen, een meditatiesessie, een yogales of zelfs een manicure-is die essentieel is om je wilde vrouw te koesteren. "Je hebt jezelf de tijd gegeven, je hebt jezelf de ruimte gegeven, zodat je uit een plek kunt komen om te reageren in plaats van te reageren," voegt D'Simone toe.

Draai het script om en kijk wat er gebeurt

Rits-in-relaties, in onze routines, in ons werk kunnen we ons niet vervuld en volledig uitgedrukt als mensen voelen. “Zeg ja tegen dingen waar je normaal gesproken nee tegen zou zeggen; Zeg nee tegen dingen waar je normaal gesproken ja tegen zou zeggen, 'suggereert D'Simone. “Anders zal er niets veranderen.”

Bouw uw moed op

Al deze ogenschijnlijk kleine stappen (die klasse nemen die je wilde, tijd maken voor zelfzorg, een moment van reflectie toevoegen aan elke dag, bereid zijn om te veranderen) kunnen een veel grotere transformatie opleveren.

"Het zou kunnen betekenen dat ik op ontslag ga stoppen met deze baan die me niet vervult, of ik ga het uitmaken met mijn partner omdat ik niet echt gelukkig ben", zegt D'Simone. “Het is erop vertrouwen dat je je eigen rug hebt, je kunt je eigen hand vasthouden. Aan de andere kant van eng en raar en onbekend is opwindend, en het plezier, en het mooie, en het mysterieuze.”

Als brullend met vreemden een beetje lijkt te Ver uit je comfortzone, hier is hoe je de meditatiestijl voor je persoonlijkheid kunt vinden. En als je de workshop van deze herfst niet kunt maken, maar een wellness-gebaseerde reis wilt proberen, zijn hier 11 retraites die de bank niet zullen breken.