Dit is precies hoeveel weken yoga je nodig hebt voor stressverlichting

Hoewel het gebruik van yoga voor stressverlichting opmerkelijk is, is het zeker niet het enige hersenvoordeel. "De praktijk van yoga helpt de emotionele regulatie te verbeteren om stress, angst en depressie te verminderen", zegt DR. Gothe. "En dat lijkt het functioneren van de hersenen te verbeteren."Acht weken? Laten we gaan.

Je acht weken beginnen vandaag:

We hebben de 9 beste yoga -video's op YouTube gevonden, en deze natuurlijke mascara kan de meest heetste, zweterigste klasse weerstaan ​​die er is.