Deze zachte Pilates -reeks is als een massage voor je onderrug

De Winter besteedt bijvoorbeeld extra aandacht aan de hamstrings in de video, waarvan u zich misschien niet realiseert dat u kan worden verbonden met de pijn die u voelt in de bovenste helft van uw lichaam. "Je hamstrings hechten zich aan de achterkant van je bekken en kunnen ook invloed hebben op wat er in je bekken en je lage rug gebeurt, zodat ze soms kunnen worden geassocieerd met sommige sensaties rond je lage rug", legt ze uit.

Wilt u weten wat u nog meer moet trainen om spanning in uw onderrug te trainen? Rol je mat uit en druk nu op deze massage-achtige Pilates-training.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.