De 'Rule of 5' van deze diëtist maakt gezonde boodschappen zo veel gemakkelijker

Dit is hoe een diëtist uit Whole Foods komt die minder dan $ 30 uitgeeft:

Swanson roept ook een "5: 1 -regel uit."" Dit is een andere truc die ik klanten leer die in feite de hoeveelheid koolhydraten verdelen door de hoeveelheid vezel, omdat ze beide op het etiket worden vermeld ", zegt ze. "Bijvoorbeeld, gekiemd korrelbrood heeft 15 gram koolhydraten en drie gram vezel per portie, dus het zou de snede als 'gezond maken.'"

Natuurlijk, zelfs met deze richtlijnen, is het de moeite waard om erop te wijzen dat er andere redenen zijn om een ​​andere eten of drinken toe te voegen aan uw supermarkt, anders dan wanneer het op deze manieren meet. Misschien wordt het door enige meting niet als "gezond" beschouwd, maar het ziet er goed uit en je wilt het-dat is een geldige reden om het te kopen. Maar als u probeert te bepalen of iets voedingswaarde heeft of niet, kunnen deze hacks helpen.

Hier leest u hoe u uw vezelinname kunt vergroten zonder uw lichaam te overbelasten. En hoewel we het hebben over hoeveel suiker te veel is om als gezond te worden beschouwd, zijn dit alle soorten om op te letten.