Deze 7 minuten durende hartopenende yogastroom zal de spanning verlichten door de hele dag over een computer te buigen

Vind je weg terug naar een naar beneden naar beneden gerichte hond, waardoor je rechte tenen naar de hemel worden uitgebreid. Trek ze door naar een lage long en vind uiteindelijk je weg naar een draai door de elleboog op de knie te plaatsen om de binnenkant uit te rinken. Herhaal aan de andere kant. Vanaf een naar beneden gerichte hond, ga naar een halve maan en kantelen het lichaam aan dezelfde kant als het gebogen been. Ga naar een lage long en draai het lichaam en stuurt dezelfde arm naar de hemel als het gebogen been. Herhaal aan de andere kant.

Om te eindigen, vind je in een brughouding, tillen en laten zakken de heupen. Als het dan in uw praktijk is, plaats de handen bij de oren en til u in een vol wiel om het hart te strekken en te openen. Gerelateerd: hoe gek zouden de mensen in de coffeeshop waar ik van werken, denken dat ik ben als ik nu met deze stroom begon te doen? Ook gerelateerd: hoeveel kan ik er echt om geven als mensen denken dat ik gek ben?

Vuur je kern op met deze abs-gerichte yoga-stroom en probeer dan de yoga-pose die volgens ongeveer 1.000 yoga-instructeurs de meest ontspannende is.