Deze 64-jarige is de oudste vrouw die over de Atlantische Oceaan roeit-het nam haar 84 dagen

Elke bemanning rijt meer dan 1.5 miljoen roeierstenen om de race te voltooien, dus je moet behoorlijk sterk zijn. British Rower Hector Strickland voltooide de Talisker Whiskey Atlantic Challenge in 2018. Hij en drie vrienden hebben zich aangemeld voor de uitdaging die nog nooit eerder had geroeid. Maar ze waren allemaal atleten en wisten dat de sleutel tot het voltooien van de race was om spieren op te bouwen.

Strickland en zijn team werkten samen met Andy McDonald, een kracht- en conditioneringscoach, die circuittrainingen aanpaste op de verschillende gebieden die ze nodig hebben. Een voorbeeld van een koffercircuit omvat deadbugs, planken, omgekeerde crunches, bruggen met één been en L-Sites. "Ik heb mijn trainingsplan aangepast door de krachttraining op te voeren en de cardio te verminderen. Ocean Rowing is een compleet ander beest dan traditioneel roeien, dus onze tijd besteed aan roeimachines was eigenlijk vrij beperkt, "zegt Strickland.

Voor Brewer en Prestige begon de race op 12 december 2019; Ze waren het laatste team dat aan wal kwam. "We hebben nooit verwacht dat het ons zou kosten dat dit lange-we hoopten te eindigen in half februari, dus de uitgebreide rij is zowel mentaal als fysiek zwaar geweest", zegt Brewerer. “De afgelopen drie weken hebben we overleefd op twee maaltijden per dag en bijna geen slaap. We zijn verheugd om eindelijk voet op droog land te zetten.”

Helemaal niet hetzelfde als de Atlantische Oceaan roeien, maar hier is hoe * goed * een roeimachine kunt gebruiken. En hier is hoe u een roeimachine voor uw hele training kunt gebruiken wanneer dit de enige open machine is in de sportschool.