Deze 20 minuten durende yogastroom helpt je om balans te vinden (letterlijk)
Experts in dit artikel
- Traci Copeland, Nike Master Trainer, Yoga Instructor en Fitness Model
Het verbeteren van uw fysieke balans biedt een groot aantal voordelen, van het helpen bij het revalideren van letsel tot het voorkomen van letsel. Het is vooral belangrijk voor oudere volwassenen, maar iedereen kan profiteren van een beter evenwicht-vooral als u, zoals ik, bent (eh: Were!) De wobbler in yogales die vaak uit poses viel, waardoor een destabiliserend domino-effect om je heen werd veroorzaakt die je soms een zij-oog opleverde.
Copeland merkt op dat het noodzakelijk is om beide kanten van uw lichaam onafhankelijk te werken om een evenwicht te verkrijgen. "Het is super belangrijk om te werken aan je unilaterale beweging, [wat] iets is dat yoga je zal helpen om symmetrie te verbeteren in je lichaam", zegt ze.
De focus van deze stroom ligt dan op soms uitdagende evenwichtshoudingen zoals een halve maan pose, krijger drie en meer. En hoewel we allemaal Yoga-klasse missen, biedt deze video de perfecte gelegenheid om deze poses te perfectioneren of op zijn minst te verbeteren, en daarom zijn uw balans-before Yoga Studios opnieuw geopend. Druk op het spel om minder gênant te zijn in je volgende yoga-situatie van de groep of gewoon om, weet je, de eenentwintigste-eeuwse droom te bereiken om eindelijk steeds meer in balans te raken.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
