Deze yogastroom van 20 minuten is alles wat je nodig hebt om stress weg te smelten

Gedurende de sessie doe je een aantal verschillende feel-good poses in een langzaam en ontspannen tempo, zoals Cat-Cow, Downward Dog en Warrior. Er zijn ook rekten onderweg om je spieren los te maken en af ​​te komen van eventuele opgebouwde spanning in je lichaam, zoals een aangepaste loper's rek. Afgezien van de beweging in deze stroom, is er ook veel mindfulness. Alexandra begint met wat diepe ademhaling en dankbaarheid en zet de toon voor de praktijk: "Denk aan één ding waar je dankbaar voor bent. Misschien is het verbinding, misschien is het gemeenschap, "zegt ze.

Laten we zeggen dat die inhalaties en uitademingen nog nooit zo goed hebben gevoeld-en tegen de tijd dat je je sessie hebt voltooid, adem je veel gemakkelijker.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.