Deze 20 minuten durende yogastroom voor sterkte richt zich op uw kleinste spieren

In de yogastroom voor krachttraining die iets meer dan 20 minuten lang loopt, begint u met alle energieke stukken die spanning in uw lichaam vrijgeven en u zich weer geweldig voelen na de hele dag, elke dag. Dan komen alle poses die je yogi-level afgestemde spieren geven zonder het zelfs te realiseren, zoals halve maan (sterkere buikspieren, kont en benen), onderarm naar benedenhond tot onderarmplank (sterkere armen, benen en kern), en driehoek Pose (sterkere obliques, rug en benen). Je raakt zelfs de kleinste spieren terwijl je van pose gaat naar pose.

Volgens Copeland hoeft deze yogastroom voor sterkte slechts een paar keer per week te worden gedaan om de spierversterking te plukken. "Het is geweldig als een zelfstandige training, en het is ook geweldig om te doen voor of na je rennen", zegt ze. Als je klaar bent om je lichaam van top tot teen te werken, druk je op afspelen op de video hierboven. Het zal niet lang duren voordat je je sterker voelt dan ooit tevoren.