Deze 20 minuten durende Pilates-training zal wapensterkte opbouwen die de rivier van Michelle Obama riveert
Het versterken van al het bovenstaande zal helpen verwondingen te voorkomen die worden opgelopen door dagelijkse activiteiten, en is vooral beschermend voor de onderrug. En hoewel het misschien niet zo lijkt, kan een sterk bovenlichaam uw prestaties verbeteren in onderste lichaamsgerichte oefeningen zoals hardlopen.
Dus als het grootste deel van uw armgerelateerde activiteit plaatsvindt op een toetsenbord (het is mij!), misschien wilt u van deze gelegenheid gebruik maken om zich uitsluitend te concentreren op uw verwaarloosde bovenste extremiteiten. Pak een mat en druk op om je armen te verzachten en te versterken voor potten, kinderophankelijkheid, tennisspelen, selfie-taken en meer.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
