Deze 20 minuten durende cardio-rebounder-workout is super springkussen en leuk
Tijdens de training opwarm je met wat squatwendingen, te testen je balans terwijl je je gewicht op de trampoline overbrengt. Als je dan in het meer cardio-zware gedeelte komt, beheerst je je "stuiterende"-je thuisbasis waar je "door de hielen rijdt en je lage buikspieren gebruikt om je knieën naar je borst te trekken," zegt Dong. Je kunt de intensiteit vergroten met wat armwisselingen. Vanaf daar wordt de training alleen trui met schaarsprongen, springende jacks, hoge knieën en andere oefeningen die je buiten adem zullen laten. Gelukkig zul je het zo leuk vinden dat je zult vergeten dat je in de eerste plaats aan het sporten bent.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
