Deze 20 minuten durende beginners Pilates-training is de perfecte introductie

De Winter neemt ook de tijd om u op de juiste manier in te stellen vóór elke oefening om ervoor te zorgen dat u de juiste vorm heeft, zoals het vinden van uw neutrale wervelkolom. Hoewel sommige plaatsingen in het begin misschien raar aanvoelen, zal je lichaam er na wat oefening van nature naar toe bewegen. Ondanks dat dit een beginnerstraining is, voel je je nog steeds de brandwond tegen de tijd dat je klaar bent. "Ik wil dat je denkt aan alle verschillende spieren die je tijdens deze training hebt gewerkt", zegt de Winter. "We hebben door de kernspieren gewerkt, we hebben de zijkanten van de heupen doorgewerkt, veel werk door de schouders."

Bekijk de video hierboven om aan je Pilates -reis te beginnen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.