Deze 18 minuten durende Pilates-routine helpt letsel te voorkomen en de prestaties voor lopers te verbeteren
Sterke spilspieren spelen een andere rol die missiekritisch kan zijn voor hardlopers, zegt de winter-ze helpen bij de uitlijning van de knieën. "De zijkleefspier is eigenlijk wat van invloed is op of je knie erin rolt", zegt ze. En zoals elke hardloper weet, is de kniegezondheid uiterst belangrijk voor diegenen die (letterlijk en figuurlijk) als lopers willen gaan.
Wilt u weten welke andere spiergroepen u specifiek moet tonten en strekken om uw prestaties als hardloper te verbeteren en letsel te voorkomen? Druk op Play op de video hierboven.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
