Deze 16 minuten durende geavanceerde Pilates-kerntraining zal u letterlijk helpen uw centrum te vinden

Deze routine loopt door een aantal uber-effectieve kerngerichte bewegingen die zijn ontworpen om al het bovenstaande te doen, waaronder bedrieglijk eenvoudig uitziende beenliften (en, natuurlijk, hun meer pijnlijke lager), schuine crunches, rechte benen sit-ups en vertrouwde planken. Aangezien geen van die posities op zichzelf comfortabel is, is de reddende gratie van de training dat de winter het snel laat stromen, zodat de brandwond van 16 minuten snel beweegt en voorbij is voordat je er zelfs aan denkt om te stoppen.

Als u op zoek bent naar een training die in slechts een kleine tijd veel terugkeer biedt, zodat u het * in een drukke dag kunt crunchen of het aan het einde van uw wekelijkse cardio kunt aanpakken, druk op Play op de nieuwste Goede bewegingen Video hierboven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.