Deze rebounder van 15 minuten HIIT-training is een hoge intensiteit, lage impact en geweldig voor een lange levensduur

Hoewel bijvoorbeeld 10 seconden misschien als niets klinken, is het zeker niet gevoel als niets, vooral als je het correct doet, wat wil zeggen, wat je alles geeft. "Het punt van hoge intensiteit is dat je het in die 10 seconden hard moet pushen", zegt Dong. Gelukkig voegt ze eraan toe, je kunt "alles doen voor 10 seconden" en idealiter ook voor maximaal een minuut. Om erachter te komen of dat waar is, en om een ​​kleine stuitering toe te voegen aan je (HIIT) stappen, drukt u op Play op de nieuwste aflevering van Goede bewegingen nu.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.