Deze Stretch-routine van 15 minuten is als therapie voor uw heupen en hamstrings

Wat betreft de hamstrings, ze merkt op dat sommigen van ons gewoon zijn geboren met strakke hammies. Dit kan een frustrerend nadeel zijn, maar de Winter zegt dat je verandering in je hamstringlengte kunt creëren en met de tijd flexibeler kunt worden. "Het kost gewoon veel werk", zegt ze. "Doe deze video elke dag en je zult een verschil merken."

Als je niet verkocht bent om je (waarschijnlijk, beperkte) trainingstijd op een reeks stukken door te brengen, raad ik je aan om toch op het spel te drukken. De serie bewegingen van de winter zien er zo therapeutisch uit dat je de routine misschien moeilijk vindt om te weerstaan. Ik stel voor dat je je mat uitrolt voordat je preview is, voor het geval dat.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.