Deze Pilates van 10 minuten staande glute training zal je broodjes in brand geven

Maar dat is slechts een extra bonus van Spencer's nieuwste Goede bewegingen training, waarvan de focus ligt op het versterken van de achter. Zoals hierboven opgemerkt, zijn de voordelen daarvan talloze: sterke bilspieren kunnen bijvoorbeeld het risico op letsel aan de knieën, lies, hamstrings en onderrug minimaliseren, terwijl je je atletische prestaties superchargeert.

Dus of je nu zelfverzekerd wilt zijn om je haunches op IG zoals Lizzo te pronken, een sterkere atleet te worden of je algehele vermogen om gewoon rond te komen, deze routine kan helpen, kan deze routine helpen. Om de voordelen ervan te plukken, krabt u uw volgende scrollpauze en drukt u op het spel op de video hierboven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.