Denk dat je de burpee beheerst? Ga terug naar me nadat je het hebt omgedraaid en omkeert het

3. Plant je handen een paar centimeter van de muur en schop omhoog in een handstand. (Als je een handstand pro bent, kun je ervoor kiezen om de muur te dumpen.))

4. Breng je voeten terug naar de vloer en herhaal.

Als je niet helemaal comfortabel bent met een handstand, schop je voeten een beetje omhoog en kom dan terug naar beneden. U kunt ook het handstandgedeelte vervangen door een plank.

Als je nog steeds de basis leert, begin dan met beginners burpees. Of probeer deze Tabata -training die eigenlijk het equivalent is van het doen van 100 burpees.