Deze ontbijtrecepten van Candice Kumai houden je de hele week opgezet

Mack Lesch IV

In januari, als onderdeel van Well+Good's (her) Nieuwjaar, beroemd klassiek opgeleide, plantaardige chef-kok Candice Kumai biedt vijf weken gezonde recepten om niet alleen je eetgewoonten te transformeren, maar heb je een jaar lang succes. Vorige week heeft ze een reeks recepten speciaal samengesteld om uw darmen schoon te maken. Deze week draait het allemaal om machts- en energie-Aka-maaltijden die net zo vol zijn met eiwitten als ze smaak hebben.

De kans is groot dat je al weet dat het vroeg om wat eiwitten te krijgen, essentieel is om je ochtend door te voeden. Zo lekker als een dicht ontbijtgebaseerd ontbijt kan klinken, je kunt een paar uur in je werkdag wedden op een ongewenste crash-je bent niet eens door je e-mails gekomen en je wilt je hoofd op het toetsenbord laten rusten. Dus wat moet je in plaats daarvan voeden?? Candice Kumai heeft je gedekt met een week recepten.

Alle smoothies die in ongeveer twee minuten kunnen worden gemaakt, je hoeft haar niet te vertellen dat de ochtenden met gehaast zijn, een recept van eiwitten, een portie fruit of groenten, en in sommige gevallen ingrediënten op het volgende niveau Zoals bijenpollen (om de immuniteit te stimuleren) en spirulina (geladen met eiwitten en ijzer).

Je kent die dagen dat je begint na te denken over lunch om 11.M.? Dat gebeurt niet meer.

Blijf lezen voor het winnen van ontbijtrecepten die je de hele ochtend energiek houden.

Maandag: groene vanille amandel smoothie

Dient 2

Ingrediënten
1 kop ongezoet kokoswater
2 kopjes baby spinazie
1 bevroren banaan
2 else ongezoete amandelboter
2 theelepel organisch vanille -extract
4 el (1 schep) eiwitpoeder
1 kopje ijs