Dit zijn de beste voedingsmiddelen voor het rustgevende gezicht van het gezicht, volgens een voedingsdeskundige

Lijdend aan een voortdurend blozend gezicht? Lees verder voor enkele voedseltips die u kunnen helpen verlichting te vinden.

Wat niet om te eten als je een chronisch blozende huid hebt

Aangezien dieet zo'n grote rol speelt bij de gezondheid van de huid, beveelt Crysler eerst aan om voedingsmiddelen uit te schakelen die nauw verbonden zijn met ontsteking. "Dairy is meestal de ergste", zegt ze. "Zelfs een klein beetje kan een reactie in het lichaam creëren."(Als iedereen die uitbreekt bij het loutere zicht van Brie kan bevestigen.))

U moet ook zeer bewerkte voedingsmiddelen verbannen uit uw boodschappentocht, zegt Crysler. "Verfijnde suikers kunnen het immuunsysteem uitdagen," merkt ze op. "Verfijnde, gebleekte bloem die genetisch gemodificeerd zijn en voedsel met hoog natrium- en kunstmatige additieven moeten ook worden vermeden.'Maar dat wist je al, goed?

Het beste voedsel voor het beheer van huid roodheid

Dus zou moeten je eet om gestreste huid te kalmeren? Crysler beveelt een evenwichtig, meestal plantaardig dieet aan. "Volle granen, veel groenten en fruit en plantaardige eiwitten [kunnen] roodheid verminderen", zegt ze. Het eten van biologisch waar mogelijk is een bonus, voegt Crysler toe, omdat het kan helpen de algehele toxinebelasting op uw lichaam te minimaliseren.

Volgens de voedingsdeskundige zijn dit de ontstekingsremmende ingrediënten die je op de reg zou moeten eten:

• Gezonde vetten zoals noten, zaden en avocado-many daarvan hebben meerdere voordelen. "Braziliënoten en pompoenpitten bevatten veel selenium en andere mineralen die cellulaire gezondheid bieden," merkt Crysler op.
• Alkalisch voedsel zoals venkel, selderij en komkommer. "Ze afkoelen en helpen met overtollige hitte in het lichaam", zegt Crysler.
• Nutrient-dichte groenten-squash, bieten, donkere bladachtige greens, mungbonen, citroenen, knoflook, uien, gember en kurkuma, om er een paar te noemen.
• Antioxidant- en enzymrijke vruchten, zoals ananas, kiwi en papaja.
• Groene en op bieten gebaseerde sappen die bereidbaar koud worden geperst. "Bieten en donkergroene groenten helpen gifstoffen uit het lichaam te ontdoen", zegt Crysler.
• Kruiden thee zoals pepermunt, peterselie en paardenbloemwortel
• Volle korrels met vezels, zoals bruine rijst, gierst, hele haver en quinoa. "Ze bieden allemaal essentiële aminozuren en mineralen voor gezonde bindweefsels", zegt Crysler.

De oplossing op het volgende niveau voor ontstoken huid

Voor bijzonder koppige roodheid suggereert Crysler een zachte leverreiniging. "De lever moet worden aangepakt wanneer iemand chronische ontsteking heeft", zegt ze.

Om dit thuis te proberen, laadt u de ingrediënten hierboven op, terwijl u alcohol vermijdt en uw koffie -inname beperkt. Hydrateer in plaats daarvan met kruidenthee en organische groene en bietensappen en veel water, natuurlijk. Crysler stelt ook voor om kleinere en frequentere maaltijden te eten dan je gewend bent, waarvan wordt gezegd dat het nuttig is voor het verteren van voedsel en het absorberen van voedingsstoffen. "Het gemakkelijkste is om uw algehele voedselkeuzes super eenvoudig te houden", zegt de voedingsdeskundige "Zodra de roodheid onder controle is, kunt u een beetje verlichten, maar niet te veel."Voordat je het weet, zullen de dingen er veel rosker uitzien, met uitzondering van je wangen, dat is.

Zoek een van deze vijf gezonde tonics op om ontstekingen van binnenuit te bestrijden. Let vervolgens op deze tips van Well+Good Raadslid Candice Kumai.