De rare maar door de wetenschap gesteunde weg om zich minder traag te voelen als je in de hitte traint
"Je krijgt een grotere waar voor je geld van acclimatiseren naar de hitte in plaats van jezelf tijdelijk af te koelen", concludeert Carl James, de hoofdonderzoeker van de studie. En hier is het beste deel-hij voegt eraan toe dat je dit kunt doen door wat badtijd te krijgen. "Ga in een warm bad liggen, gedurende 30 minuten na een run van 30 minuten op minimaal 104 graden verwarmd."Hierdoor kan uw lichaam zich beter aanpassen aan ultrahoelige temps.
Een betere run krijgen En Nog een geldig excuus om in de badkuip te zitten? Tijd om een zeemeerminbad op te stellen, stat.
Als je klaar bent om in beweging te komen, hier is een lopende afspeellijst die je door die eerste mijl zal drijven. En dit is de laagdown over hoe lang uw runs zouden moeten Eigenlijk zijn.
