De 'Triple S' is de snelste manier om uw houding te corrigeren

De eenvoudigste manier om uw juiste houding te vinden, is door met uw rug tegen een muur te staan. Je wilt jezelf positioneren, zodat je heiligbeen, achterkant van de schedel en scapulae allemaal de muur aanraken. Wanneer u vervolgens tegen de muur drukt, ontdekt u uw primaire curven en krijgt u feedback over waar uw hoofd moet zijn voor de juiste houding.

De hersenen zijn beter bestand tegen het ontdekken van een nieuwe houding of beweging wanneer er gewoon iets wordt gedaan, zegt Heimann, dus het kan moeilijk zijn om je houding ten goede te veranderen. Maar door te onthouden hoe die juiste uitlijning aanvoelt en de hele dag door inchecken, kunt u uzelf regelmatig aanpassen om uw optimale houding opnieuw te vinden.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Je kern sterk houden is essentieel voor een goede houding. Hier is een snelle training:

Just FYI: dit is de absoluut slechtste tas voor je houding, volgens een chiropractor. U kunt ook uw weg uitoefenen om in drie eenvoudige bewegingen beter te stellen met deze kernconditioneringstraining.