De temperatuurveranderende acht slaapmatras die eindelijk mijn nacht zweet naar bed bracht
Hoewel deze temperatuurregelingen niet op dit punt zijn, zou ik zeggen, het kroonjuweel van deze technologisch geavanceerde slaapervaring, er zijn zoveel andere functies beschikbaar (denk: slaap volgen, meditaties, thermische wekker en meer). Dus hieronder, leer wat het pod -systeem vormt, wat de mogelijkheden ervan zijn, en ten slotte, hoe het eigenlijk is om in bed te springen met een matras die je behoeften tot de laatste graad kent.
De 4 componenten van het acht slaappod matrassensysteem
De acht slaappod is verkrijgbaar in vier belangrijke stukken.
- Het matras: Een stevige maar comfortabele schuimmatras die acht slaap me informeert, zal na verloop van tijd in mijn vorm "contouren". Na twee maanden met het bed te hopen, kan ik graag melden dat belofte wordt uitgesproken.
- De Active Grid Tech Matress Cover: "Warm of koel water stroomt van de naaf naar deze dunne dekking om u op uw ideale temperatuur te houden. Het bevat ook de sensoren die uw biometrie volgen, "rapporten de website. (Meer over de "biometrie" die nog komen.))
- De hub: De hub fungeert als het centrum van operaties voor alles wat de matras doet. "Water stroomt van de naaf naar het actieve rooster om het bed zo warm of koel te houden als u wenst". Eight Sleep beveelt aan om het water om de twee maanden te verwisselen.
- De app: Met de app kunt u de temperatuur van uw bed instellen (op een schaal van Cold op -10-niveau tot +10-niveau heet), uw slaapgegevens bekijken en alarmen instellen. U kunt ook in de rij staan.
Alle biometrische gegevens De acht slaappodanalyses
De gegevens die de acht slaappod aan uw slaapervaring leent, zijn vrij standaard in de slaapstandmarkt. Vanaf het tabblad Metrics van de app kunt u de volgende gegevenspunten analyseren gedurende een dag, week, maand of jaar:
- De tijd sliep
- Maak de consistentie wakker
- Tijd om te slapen (dus, hoe lang het duurde voordat je daadwerkelijk weggaat vanaf het moment dat je je hoofd op het kussen legde)
- Hoe vaak kwam je uit bed
- Tijd om bed te verlaten (hoe lang duurde het om jezelf te overtuigen om de dekens te verlaten)
- Uw bedtijd
- Uw wake -up tijd
- Hoe lang je in elke slaapfase doorbracht: licht, diep of rem
- Hoe vaak je hebt gegooid en omgedraaid
- Uw slapende hartslag
- Uw ademhalingssnelheid
Acht slaap vallen al deze statistieken in je algehele "slaapfitnessscore", die wordt bepaald door de tijd dat je sliep, hoe vaak je wakker werd, hoe lang het duurde om in slaap te vallen, en de tijd die je kostte om eruit te komen bed. "Elke factor heeft een ander gewicht in de berekening, afhankelijk van zijn impactniveau", vertelt de app me. "Naarmate we meer leren over uw individuele slaapgedrag, maken we gebruik van extra statistieken, zoals gooien en variatie draaien om uw score continu te verfijnen."Dit wordt gescoord op de 100.
Heeft de acht slaappod mijn slaap verbeterd??
Wauw, Dit is betrokken. Dat is wat ik denk wanneer de matras en podcombinatie voor het eerst bij mijn deur aankomen. Na het dragen van de set-die in twee dozen komt, zijn de drie trappen op mijn walk-up appartement, ben ik buiten adem maar ben ik erg klaar om te beginnen Central Control Center voor dit technische bed.
Het opzetten van de hub, matras en actief rooster is allemaal vrij eenvoudig, maar ik bereik een punt van verwarring toen ik de buis opende die het water opslaat dat wordt gebruikt om je bed te verwarmen of te koelen. De bovenkant, die bedoeld is om open te draaien, zal niet toegeven en ik breng de komende dagen door om het te openen zonder gebruik. Uiteindelijk bereik ik acht slaap en ze sturen me een nieuwe, die gezegend gemakkelijk losschroeft. Crisis afgewend.
Vervolgens ga ik naar de zaak om daadwerkelijk op de volledig functionerende matras te slapen. Ik download de app, en wanneer ik begin met de instellingen, leer ik dat ik mijn bed echt kan opwarmen voordat ik erin kan glijden (voor altijd vaarwel, koude lakens). Dus terwijl ik 's nachts lees om te ontspannen voor het slapengaan, zit ik eigenlijk in een squishy, thuissauna.
Maar omdat ik wel heet ren als ik daadwerkelijk slaap, vraag ik het bed om de temperatuur steeds meer te bellen als ik in slaap val. Dat doet het, en ik kom uiteindelijk de nacht door zonder wakker te worden om mijn sweatshirt af te breken of om het raam van mijn kamer te gooien voor wat zoete opluchting. Het is verrukkelijk om te weten dat deze zeer chique matras mijn lichaam metronoom niet te ver in de ene of de ander zal laten, en naarmate meer en meer nachten voorbijgaan, realiseer ik me dat ik echt alleen wakker word wanneer de natuur roept.
Met voorgeprogrammeerde temperatuurinstellingen kunt u het bed aanpassen, afhankelijk van of u wilt herstellen van een zware training, immuunondersteuning krijgt of uw slaapklimaat volgens het seizoen verandert.
Voorgeprogrammeerde temperatuurinstellingen op de app kunt u ook de nachtelijke schommelingen van het bed aanpassen, afhankelijk van of u wilt herstellen van een zware training, immuunondersteuning krijgt of uw slaapklimaat volgens het seizoen wilt veranderen. En omdat ze verstelbaar zijn, kunt u beslissen hoeveel van het warm-of-kools koude beslissingsproces u van u wilt behoren.
Terwijl ik dieper en dieper in de app wade, vind ik mijn favoriete acht slaappodfunctie: een thermische wekker die je langzaam wakker maakt door de temperatuur van de matras omhoog te zetten en je van buiten naar binnen te storten (met trillingen en geluiden als back -up). Het geeft me het gevoel dat ik wakker word in een cocon of iets dat net zo koesterend is, maar degenen die liever koud zijn, kunnen ervoor kiezen om wakker te worden door een uitbarsting van kou.
Ik word ook snel een fan van de in-app "slaapgereedschap" van acht slaap, die begeleide meditaties bieden om wakker te worden en in slaap te vallen, korte trainingen en rekken die je kunt doen voordat je in bed springt of direct nadat je bent ontwaakt, en een Sectie genaamd "Luister" die fungeert als een geluidsmachine uitgerust met regen- en Thunder -soundtracks, "Nocturnal" strandgolven en het knetter van een nachtkampvuur. Ik geniet ook van de snelle ochtendyogastromen die ik direct van de app kan in de rij staan.
Na een maand of zo, begin ik me te realiseren dat ik volledig nieuwe routines heb gemaakt rond het slapengaan en wakker worden die ik nog nooit eerder heb gehad-. Maar in de slaap kwaliteit Vooraan, ik krijg geen geweldig nieuws. Hoewel ik af en toe een slaapfitnessscore van ongeveer 100 of 95 krijg, beland ik meestal in de jaren 70 en 80, die, geen woordspeling bedoeld, een beetje een wake-up call is om hoe slecht ik had geslapen.
En hoewel het handig is om te weten dat mijn algemene score niet geweldig is, vind ik dat ik niet weet wat ik eraan moet doen, net zoals ik niet zeker weet wat ik met de meeste andere gegevens moet doen, de app dient mij. Naast het beoefenen van mijn 4-7-8 ademhalingstechniek, ben ik niet meer om te bepalen hoe lang het me elke nacht duurt om mijn geest over te halen tot stilte. En ik weet niet precies hoe ik me een weg kan dromen in meer REM -slaap.
Uiteindelijk lijkt het zeer slimme apparaat mijn gegevens te verzamelen zonder me precies te vertellen wat ik moet doen Doen daarmee. Dus hoewel ik veel tijd op de app besteed aan het perfectioneren van de temperatuur van mijn matras, allerlei leuke alarmen instelt en de wit-ruismachine met behulp van mijn statistieken niet regelmatig kijk. En om eerlijk te zijn-ik heb niet echt het gevoel dat ik misga. Want hoewel ik geen perfecte slaapscores ben, slaap ik naar mijn mening veel beter sinds ik het nachtelijke zweet achter heb gelaten. En daarvoor kan ik de pod bedanken.
Over die goede slaap gesproken, hier is de reden waarom orgasming je kan helpen dat te doen en waarom je spieren * die acht uur nodig hebben.
