De paniekaanvallen en angst die Kendall Jenner verbaasde-en hoe ze met hen omgaat

Je kunt naar Khloe kijken voor het uiteenvallen van advies, Kourtney voor een moordenaar (en supervullend) smoothie-recept en Kylie voor de nieuwste trends in fitness-mode maar als het gaat om het omgaan met angst, is Kendall Jenner de zus met de eerste hand met ervaring.

In een recente post op haar app met de pieken en kuilen van haar 2016, opent het supermodel dat angst het afgelopen jaar een grote hindernis was. Tussen het landen van eindeloze covers van grote tijdschriften, het lopen van de meest gebonden landingsbanen en het leiden van de lading van Instagram-beroemde modellen, denk je misschien dat Jenner het allemaal onder controle heeft.

"Ik voelde mijn hart een miljoen mijl per uur kloppen, en ik ging zelfs een beetje gevoelloos."

Maar een leven van constant reizen en spraakmakende banen--niet om te vermelden dat de veiligheid haar familie bang maakt om links het 21-jarige gevoel te hebben. Een ernstige hoeveelheid druk. "Ik had ooit een echt slechte [angst] aanval op een vliegtuig en moest er gewoon uit rijden", legt ze uit in een aparte post over haar coping -technieken. "Ik voelde mijn hart een miljoen mijl per uur kloppen, en ik ging zelfs een beetje gevoelloos."

Ze blijft zeggen dat ze denkt dat ze eindelijk leert om de aanvallen aan te pakken door zichzelf eraan te herinneren dat ze "allemaal mentaal" zijn en haar hele leven niet hoeven over te nemen: "Ik probeer aanslagen te voorkomen door mijn geest ergens anders te brengen , "Zegt ze, eraan toevoegend dat ze ademhalingstechnieken gebruikt om een ​​dreigende aanval af te weren.

Klinkt alsof het uber-beroemde supermodel zich opmaakt voor een Zen-gevulde terwijl nog steeds jet-setting-2017.

Op zoek naar wat kalmte in je nieuwe jaar? Bekijk deze geleide meditatie die een geniale ontstresend tool is. Of probeer deze yoga -reeks die ook je metabolisme kan stimuleren.