Het enige dat mensen vaak vergeten bij het beeldhouwen van hun kont, volgens een trainer

Dus hoe moet iemand dan de hamstrings werken?? Weber zegt dat zijn nummer één, Go-to Move is de deadlift. "Ik laat iedereen deadlifts doen", zegt hij. "Het is geweldig voor je kont."Daarnaast beveelt Weber hamstringkrullen aan, die in feite biceps -krullen zijn voor je hamstring, en hamstringschuifregelaars, waar je op je rug ligt met je voeten op schuifregelaars, en je schopt je voeten naar je kont (dit brandt). Wat je ook doet, vergeet gewoon niet om de spieren te werken die je perzik parmantig houden in je kontschermige reis.

Om zelfs dingen uit te gaan, kun je ook deze lunge-trainingen of deze full-body weerstandsband training proberen om je zweet op te krijgen.