De mindfulness -praktijk die veel zeer succesvolle mensen delen

Tim Ferriss, zelfhulpgoeroe en auteur van De 4-uur werkweek, heeft het afgelopen jaar doorgebracht met het interviewen van professionals aan de top van hun vakgebied. Hij ontdekte dat de meeste van de 140 succesvolle mensen met wie hij sprak een gangbare praktijk delen: ze mediteren.

"Meditatie of mindfulness -oefening gaat echt over, voor mij, het verminderen van emotionele reactiviteit, zodat je je dag proactief kunt creëren en je leven kunt creëren."-Tim Ferriss, zelfhulpauteur

"Ondanks het feit dat dit mensen zijn [die in alles werken, van] tennis en surfen tot cryptocurrency en het vullen van de blanco-achtige elk veld dat je je misschien kunt voorstellen dat een soort ochtend mindfulness of meditatie-oefening spande, zou ik Zeg, 90 procent van de respondenten, "vertelde hij Business Insider.

En het is echt niet verwonderlijk, aangezien de praktijk veel voordelen biedt die u kunnen helpen ver in uw carrière te gaan. Meditatie is niet alleen aangetoond dat het de creativiteitsniveaus verhoogt, maar het bevat ook veel gezondheidsvoordelen, zoals verminderde stress en angst.

"Meditatie of mindfulness -oefening gaat echt over, voor mij, het verminderen van emotionele reactiviteit, zodat je je dag proactief kunt creëren en je leven kunt creëren," zei Ferriss, eraan toevoegend dat je zonder die aardingskracht meer vatbaar bent om impulsief of reflexief te handelen.

Dus profiteer van de eeuwenoude praktijk waar bijna 140 super-succesvolle mensen langs zweren om jezelf op te zetten om volledig #BosSbabe potentieel te bereiken.

Hier is hoe u een meditatieruimte in uw huis kunt creëren. Of ga op een dromerige, maar toch afordelijke meditatie-retraite.