Het dieet met een lage resident is super, super laag bij vezels, dus waarom schrijven artsen het voor?

Hier is wat darmgezondheid 101 voor u, rechtstreeks van een expert:

Waarom zou iemand ooit op deze manier eten??

Laten we vooraf iets super duidelijks krijgen: dit is geen eetplan dat de meeste gezonde volwassenen zouden moeten volgen. Maar artsen schrijven het soms voor aan mensen met specifieke gezondheidsproblemen.

"Als je darmproblemen hebt, kunnen vezels en vet moeilijker zijn voor je spijsverteringskanaal om te verwerken". “Het doel van dit dieet is om het maagdarmkanaal te laten rusten en de GI -symptomen te verminderen.”

Per dr. Nichols, diëten met een lage residentie worden meestal gebruikt bij mensen met inflammatoire darmziekten, zoals Crohn's en colitis ulcerosa, die symptomen ervaren zoals krampen van darm en vermoeidheid. In meer acute gevallen van deze aandoeningen, vezels en de inspanning om het door het spijsverteringssysteem te verplaatsen, kan meer kwaad dan goed.

Naast mensen met IBD worden diëten met een lage residentie ook vaak gebruikt vóór procedures zoals colonoscopieën en na buikoperaties, hetzij om het spijsverteringssysteem te 'opruimen' of een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor genezing. "Aangezien een dieet met een laag residentie de spanning op het spijsverteringskanaal vermindert, geeft het de darmen tijd om het genezingsproces te starten na gastro-intestinale chirurgie, daarom raden chirurgen het vaak aan," voegt DR toe, ". Nichols.

Wat eten mensen op een dieet met een laag residentie?

Het is niet verwonderlijk dat veel van het voedsel dat wordt aanbevolen op diëten met een laag residentie behoorlijk verdomd flauw zijn (en verre van de kleurrijke plantaardige eten die momenteel in de schijnwerpers staan).

Volgens DR. Ravella, je go-to's op een dieet met weinig residentie zijn:

• Lage vezelgranen (witte rijst, polenta, witte pasta, maïstortilla's, wit brood)
• Lage vezel gekookte groenten (aardappelen, pompoen, courgette, pompoen)
• Lage vezel gepeld of ingeblikt zaadloos fruit (bananen, grapefruit, druiven, aardbeien)
• Beperkte vetvrije zuivelproducten, indien goed verdragen (melk, yoghurt, kaas)
• Gewone, magere eiwitten (kip, kalkoen, vis, eieren)

Vrijwel alles dat niet op de lijst is van superly-vezel en vetarm voedsel is een no-go op een dieet met weinig residentie. Dat omvat allerlei gezond voedsel, zoals volle granen, rauw fruit en groenten, noten, zaden en peulvruchten, zegt dr. Ravel. Omdat pittig voedsel, verwerkt voedsel, cafeïne en alcohol, ook het spijsverteringsstelsel kunnen belasten, dr. Ravella beveelt aan om ze ook te vermijden.

Geluid erg beige? Het is. Een gemiddelde dag met lage residue eten kan eruit zien als:

Ontbijt:

• Glas melk of kopje yoghurt
• Eieren
• Plak witte toast met zaadloze gelei
• Ingeblikte peren

Snack:

• Gewone yoghurt

Lunch:

• Tomatensoep
• Witte crackers
• Tonijn en avocado -sandwich ingeblikt op wit brood
• Ingeblikte appelmoes

Diner:

• Gegrilde kaas op wit brood

Voorzorgsmaatregelen met een lage residatie om in gedachten te houden

Hoe troostend als gegrilde kaas en gejunde toast lijkt, lijken met een lage residaat dieet ongelooflijk restrictief (en op een niet-zo-niet-nutribische manier), daarom gebruiken artsen ze meestal alleen als een interventie op korte termijn.

"Diëten met een lage residentie zijn bedoeld voor gebruik op korte termijn, omdat veel van de voedingsmiddelen die je moet vermijden, eigenlijk heel goed voor je zijn", zegt Dr. Ravel. “Vezel van Whole Foods is bijvoorbeeld cruciaal voor de gezondheid, dus het is belangrijk om terug te keren naar het eten van volle granen, peulvruchten, noten en zaden is.”

Lage-residentie-eters schieten ook tekort op allerlei vitamines en mineralen-vooral vitamine C en foliumzuur, zegt DR. Nichols. Om die reden moet "individuen op een dieet met een laag residentie langer dan twee weken mogelijk aanvullen met een kwaliteit multivitamine", zegt hij.

Gelukkig is dit eetplan alleen bedoeld als tijdelijk. Vóór procedures zoals colonoscopieën volgen mensen meestal slechts twee dagen lang een dieet met een laag residentie, dr. Nichols zegt. In het geval van IBD of herstel na de operatie, kunnen ze echter twee tot drie weken vezels en vet vissen kussen. "Dit geeft meestal voldoende tijd voor een acute opflakkering om op te lossen", zegt hij.

Dus ... wie zou dit moeten proberen?

Vanwege de beperkende aard van een dieet met een laag residentie, en de ernstige aandoeningen en procedures waarvoor het meestal wordt gebruikt, raadpleegt u uw arts voordat u het een poging geeft-vooral als u van plan bent om alleen een paar dagen alleen vezels te eten. zegt dr. Ravel. "Het werken met een arts tijdens het veranderen van uw dieet kan helpen om vermijdbare problemen te omzeilen, zoals vitaminedekorten worden". Nichols.

Bottom line: terwijl je vasthoudt aan soep en toast voor een dag of twee na een gnarly maagvirus kan je verergerd systeem zeker helpen om te settelen, is het eten van niets anders dan wit brood voor de nabije toekomst geen oplossing voor IBD of andere chronische spijsverteringsproblemen.

Op zoek naar een aantal gezondere eetplannen voor darmproblemen? Dit is wat te weten over het low-fodmap-dieet. En hier is waarom u twee keer moet nadenken over een zuivelvrij, glutenvrij dieet.