De sleutel tot lagere lichaamssterkte is de 'vouwbaarheid van uw benen'

Uiteindelijk houd je de pose gedurende de hele dag gedurende 20 tot 30 minuten vast en zul je de voordelen beginnen te voelen. 'Beetje bij beetje zullen de tissues in de enkel, knieën, heupen en wervelkolom eerst losmaken en vervolgens, in de loop van de tijd, versterken. En de Deep Squat -positie zal steeds comfortabeler worden, "zegt hij. Kanaal uw innerlijke kind (en uw binnen-yogi) en werk die vouwbaarheid.

Los eerder los met deze snelle yoga -reeks:

Nu je benen mooi en los zijn, kun je je schouders en je kern strekken.