De zelfgemaakte granola Daphne Oz houdt altijd in haar tas

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Daphne Oz en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Daphne Oz
Auteur, voormalig gastheer van Het kauwen, en mama van twee soon om drie te zijn!

Mijn zoon, die 2 jaar oud is, staat op om 5.M. Om een ​​onbekende reden. Maar voordat ik hem uit zijn wieg haal, Ik puff ongeveer 16 ons water. Ik ben een van die mensen die altijd dorst heeft, en ik heb nu nog vaker dorst omdat ik zwanger ben. Ik hou echt van Aqua Carpatica-water omdat het nitraatvrij is. Zwangere vrouwen weten weg te blijven van deli -vlees vanwege het nitraatgehalte, maar geen water. Nadat ik water heb gehuld en mijn tanden heb gepoetst, gooi ik mijn badjas aan en pak mijn zoon uit zijn wieg.

Mijn zoon maakt graag ontbijt met mij, Dus dat is iets dat we samen doen terwijl mijn dochter, die 3 is, nog steeds slaapt. Mijn zoon is erg Fomo en haat het om alles te missen, dus de manier waarop ik hem 's nachts naar bed laat gaan, vertelt hem eigenlijk wat we de volgende dag samen zullen maken als ontbijt.

Op dit moment is een van mijn favoriete dingen om de kinderen voor het ontbijt te maken, een supergemakkelijk volkoren pannenkoekmix met gerolde haver. Ik verpuleer de gerolde haver in de blender en voeg vervolgens eieren en een beetje boter toe. Mijn kinderen zijn ook dol op iets dat ik 'eggy peggy' noem, dat is van 6 minuten eieren gesneden met een beetje zout, olie en het snijden van toast allemaal samengegooid en gemengd.

Zoals veel moeders, heb ik de neiging om 's ochtends kleine beten van het eten van mijn kinderen te nemen, maar Ik maak altijd een americano. Mijn eerste zwangerschap, ik was superbewust om geen cafeïne te hebben, en toen mijn tweede was ik minder. Deze keer Ik heb die ene americano elke ochtend hard nodig.

Na het ontbijt is het tijd voor iedereen om zich aan te kleden. Als het geen dag is waarop ik vroeg moet werken, gooi ik mijn trainingsbroek aan en maak mezelf enigszins presentabel. De school van mijn dochter is in de buurt, dus mijn kinderen en ik lopen daar allemaal samen. Dan zullen mijn zoon en ik een kleine date hebben. Hij krijgt een chocoladecroissant en ik zal mijn americano hebben, als ik hem nog niet thuis had. We lopen meestal naar Central Park omdat hij van de dierenbel houdt die elk half uur afloopt bij de Zoo van Central Park.

Omdat ik zwanger ben, ga ik zeker de hele dag door met vermoeidheid, maar ik heb altijd een flodderig Zelfgemaakte granola op mij om mijn energie hoog te houden. Een van mijn favoriete melanges is een mix van gerolde haver, pecannoten, gouden rozijnen, kokosnoot, olijfolie, boter en ahornsiroop. Je gooit gewoon de ingrediënten samen en roostert het. Het is serieus zo goed.

Over granola gesproken, dit zijn de gezondste merken. En als je, net als Oz, je zwanger bent, hier zijn antwoorden op wat waarschijnlijk je grootste vragen zijn.